国分寺・世田谷で開催中
魅せる身体づくり・ショーダンス基礎ワークショップ
VividLife 市川千晶です
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産前の不安｜ボディラインが戻るのか
現在2歳児のママであり
高齢出産ママでもあります。
産前から心配していたこととのひとつ
「妊娠して体形が崩れるのが恐ろしい。
産後もとに戻るの？高齢だと回復が遅い？？」
これ、
高齢出産に限らず不安に感じている方いらっしゃるのでは？
出産後、太りやすい体質の私が
元のスタイルに戻すためにしたこと、していること
産後の身体ってどんなかんじ？
出産した身体は事故後と同じようなもの
出産した後の骨盤は、赤ちゃんのあんなに大きな頭がメリメリっと押し広げながら通り抜けてきていますので、実は腰がひどい捻挫をしたような状態になっています。誰かが交通事故にあったと聞いたら、何と言いますか？
「大丈夫？今は大丈夫でも、後から後遺症が出てくるって話もよく聞くから、ちゃんと休むのよ」って、多くの人が言うと思います。
産後も同じような状態なんです。その捻挫の程度は、出産が長引いたかどうか、妊娠中にどれだけ基礎体力や筋力をつけていたかどうか、などで変わってきますが、骨盤グラグラで捻挫した状態なのはみな変わりません。捻挫したらしばらく固定して安静にしますよね。産後も同じように考えていただけたら良いと思います。
conobie https://conobie.jp/article/1021
そうなんです！
ガタガタなんです。
産後の身体は笑ってしまう位
言うことを利かないんです。
そりゃそうよね。
産み落とした身体は交通事故に合ったに
匹敵すると言われるし、
身体は動かさなければ使い方を忘れてしまってるし、
筋肉は使わなければ贅肉となってしまう。
贅肉・・・産後太りは嫌だ～！！
このまま戻らないのは困る～！！
産前での不安が襲ってきました。
何かしなくちゃ。
私は元々太りやすい体質なので
意識していかないと
絶対に産前のスタイルに戻ることなんて無理だぁ！！
産後の身体づくりはお家でやろう！は難しかった私の場合
出産して2ヶ月位経過。
ゆっくりとお家の周りを散歩などして
ある程度身体は落ち着いてきて。
お家でストレッチ位はやってたけど
なかなかはかどらない、赤ちゃんのお世話で
時間だけは経っていく…
そして、踊りたいなぁ。
でも、ダンスで赤ちゃん連れがオッケーなレッスンが
なかなかなく。
（ヨガやピラティスなどはありましたが）
どうしようか・・・・
あ。
そうか、自分でやろう！
息子にもいい影響になるかも。
と、
産後3ヵ月から自分で稽古場をとって
息子を連れて自主トレをすることに
産後の骨盤回復・身体の仕組みを意識したトレーニング
やっぱり身体は言うことを利かない！
歩く、走るはできるようになるが
踊る、となるとバラバラ。
こんな簡単な動きでさえもか～とほほ・・・
息子を床に寝転がせておいて
思考錯誤で骨盤をケアしながらのストレッチをしたり
身体のパーツパーツを動かすアイソレーション
ダメージが少ないものを組み合わせた振りで
踊ってみたりして。
最初はバラバラに感じていた身体が
回を重ねるごとに徐々に繋がってきて
身体全体に意識が行き渡っていき
呼吸が入っていくのが嬉しかったなあ。
スタイルも産前に戻り今でも維持してます。
息子も回を重ねて行くごとに
成長していき、ダンスを楽しんでくれてるようで。
とてもいいひとときを過ごせてました。
産後のボディケアにも適してるダンスレッスン｜国分寺・世田谷にて開催
そんな自身の経験からも
やってみたいと思ったレッスン
魅せる身体づくり*ショーダンス基礎WS *
ダンス初心者の方、アラサー、アラフォー、モアオーバー大歓迎！
お子様連れもOKです
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市川 千晶 (Vivi)
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