40代もすぎると恐ろしい早さでやってくる「中年太り」
同じものを食べて、変わらない生活をしていても勝手に体重は増え、脂肪がついて愕然としてしまいますよね。
だけど
なんだか、生き生きと美しく変わらないボディラインで歩いているあの人。
「私とは世界がちがうから・・・」
「遺伝かしら？」
なんて思ってたりしてませんか？
決して別の惑星の人だからではありません！
そんな人たちがやっていること
誰でもやってくる「中年太り」
それを防ぐためには今まで以上の努力が必要なのです。
| ＊中年太りは誰でもやってくる！ 美しい人は防ぐためにしている「習慣化」 ＊習慣とするためには？習い事のメリット3つ |
アラフォーからの身体の変化を認めよう
30代後半くらいからの方、感じていませんか？
こんな声を呟いてませんか？
①体力面の低下
「最近疲れやすくなってきたなぁ」
「ちょっと走っただけですぐ息切れしちゃう」
「前はこんな階段すぐ昇れたのになぁ」
②痩せづらい身体
「前は1kgすぐおとせたのに・・・」
「普通の生活をしていても体重が増えてく！空気で体重増えるのか！」
「体重は変わらないのに、贅肉が増えてる感じがする」
①+②=？？？
認めたくないけど、認めなくてはいけないことです
中年ぶとりーーーー
誰にでもやってくる、そのサイクル
中年なんて言いたくないし、そんな言葉使いたくもない。
だけど、いやおうなしにやってくるものだ。
中年太りへのシンプルな防御策
魔法の薬でも飲んでんじゃないの～～
何もしてないかもれない。
が、
摂取カロリー＜消費カロリー
多くのひとは これを習慣づけてるのです。
何もしてないかもしれない、習慣にしているのですから！
要約すると
「痩せるための魔法の薬なんてない。
食べたら動け！食べたいのなら運動するべき」
大人からの習い事のメリット
「今更習い事なんて！」
「そんなとこしてる時間がないわー」
「疲れちゃって、家で休みたい」
言い訳は沢山あります
そんなことを言ってるあいだに脂肪はどんどん蓄積されます
一歩踏出してみよう
大人になってから始める習い事、メリットは沢山あります
新しい世界が広がる
毎日のルーティンワークから、一歩踏み出す。
新しい仲間、出来事に刺激をもらえる。違う知識が身に付く
人生に新しい目標ができる
もうこんな歳だから…子供のための人生だから・・・
まだまだこれからですよ！自分の人生ですよ！
生きていく希望ができます。目標のために描く未来にキレイでいなきゃーって思えるよ。
理由のある外出ができる
家族に、周りの人に何を言われても出かける理由ができます。
自分にも理由ができます=言い訳を考えない
その日はきれいにしていこうって思う時間が大切です。
お教室のイベントなんかあったりしたら新しいお洋服を買う理由にもなりますよね
毎週かようのは無理！と思ってしまう方へ
習い事=毎週ではありません。
毎月1回からでもオッケー。
まずは身体と向き合う時間を習慣にしてほしいです。
ご自身で、ご自宅でできるのならそれでも大丈夫です。
・・・なかなか難しーい。
家だと色んな誘惑や用事が盛り沢山だし
ストレッチをしながらも周りの人にジャマをされてしまうことも多い方は
みんなで集まって
みんなで応援し合いながら
自分だけのとっておきの時間を作ってしまいましょう
まとめ
痩せるための魔法の薬なんてない。
食べたら動け！食べたいのなら運動をすること。
アラフォーからの身体にあった疲れない身体づくり。
ゆっくりじっくりと身体と向き合う時間を作り、習慣化しよう。
ひとりでやっててもやり方が分からない、誘惑が多いって方はみんなと一緒なら続きそうじゃない？
「ズルい！キレイなあの人は何故オバサンじゃないの？？」
と言われるアナタになっちゃいましょ。
ダンスレッスンもおススメです
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市川 千晶 (Vivi)
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