電車の中でオシャレで素敵だな、と思った人が座っていて

チラチラ横目でチェックしてました。

でも、

駅に着き、椅子から立って歩き出したとたん

イメージがグラッと崩れる。

背中がまあるい・・・

猫背だなぁ・・・

後ろ姿は…オバチャン！！！

きゃーーーー！！！

背中に年齢がでる

年をとってくると

代謝が落ち、背骨を支えるための筋肉が衰えてきます。

その反面、ホルモンの影響で脂肪はどんどん蓄積されてきます。

食べたら動く！

食べたいなら動く！

は以前からお伝してますが

国分寺・世田谷　魅せる身体づくり　ジャズダンス・ショーダンス　

 

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『本当に痩せたいと思ってますか？？**5/20　魅せる身体づくり・ショーダンス基礎WS』

https://ameblo.jp/vividveil/entry-12372508570.html

「スタイルいいですね」とよく言われます。 はい。努力してますから アタシは「太る」と言う言葉に過剰反応します。  何故なら・・・・ 昔デブちんだったから。 で…

さらに姿勢を意識しないと

猫背になってきて、そこに容赦なくつくお肉。

いつの間にかこんもりした

丸い背中が出来上がってしまうのです。

前はごまかせても

後ろ姿が年齢を語ってしまう悲しい現象が。

オバチャン姿から脱出するためのすぐできる4か条

さぁ、実践してみよう！

①毎日鏡を見るときは、後ろ姿も確認する

オモテ面はみるわよねー

ウラ面、そしてヨコ面もチェックするようにしてみて。

お肉はどこに蔓延してるでしょうか？？

背中、どうでしょうか？？

①姿勢よく立ち、スッキリと歩くことをこころがける。

両肩をぐっと後ろにまわして

肩甲骨を意識してあげるだけでも違います。

②ストレッチで伸ばす。

縮まってる分以上に伸ばす！！

何がなんでも伸ばす！！

③筋トレや有酸素運動で脂肪を燃焼させる

そのお肉たちを成敗しなくては！！

取り急ぎすぐ実践してほしいこと4つ。

お家でできるエクササイズなどをググってみるのもよし。

1人だとなかなかできなくて…

って方は

こちらに来て下されば、効果的なエクササイズが満載です。

国分寺スタジオはなんとも贅沢な3面鏡。

どこを見ても自分がいて気が引きしまりますよー

近道を駆け上がろう！

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